I kväll har grabbarna tränat bmx för andra gången denna veckan. Jag fick stanna hemma och cykla i källaren i stället, blev 30 min spinning när Max hade somnat. Jag blev inte riktigt lika svettig som Markus blev.....(Ella stod för bilderna)



I kväll var Markus på fotbollsträning för första gången sen ca 1 år. Han provade på det några gånger förra året men sen ville han inte mer. Nu var han superladdad och tyckte det var hur kul som helst! Roligt att han träffar så många barn som han kommer gå i samma klass med till hösten. Jag hoppade i mina nya träningskläder och gick en powerwalk på 3,2 km när Max hade somnat. Jag vågar inte springa än med min hosta, men att gå riktigt fort ger inte samma andning och påfrestning för halsen. Nina - något sådant här du tänkt dig?
Nu - The good Wife på fyran=) Åh, måste ju berätta! I morgon ska Markus till skolan och hälsa på för första gången. Han längtar såååååå!

Annars har det väl varit en ganska normal söndag för familjen Johansson. Vi körde en liten sväng till Väla och Ikea på förmiddagen och sen har vi varit hemma resten av dagen. Vädret har inte varit så fint men vi har ändå varit ute några svängar för att få luft och rasta barnen.
Jag hostar en del, dock är jag varken snorig eller har ont i halsen, så lite träning blev det allt. Spinning i 30 minuter och sen gjorde jag mina magövningar. Dagens andra tips kan bli min favoritställning för att träna magen: stå på alla fyra (knä och händer i golvet) och sträck sen upp höger arm och vänster ben, spänn hela kroppen och stå så en stund. Sen byter man och tar vänster arm och höger ben och gör samma sak. Det gäller att dra in magen så får den jobba rejält kan jag intyga. Detta gör jag i omgångar, börjar med 10 sekunder, sen utökar jag till 12, 15 och till sist 20. Prova!!
Veckan som kommer är ganska händelserik från optiker- och BVC besök till vattenmätare som ska bytas och träningar med Markus. Så snart är det fredag igen....